Podzimní dny pro zaměstnance magistrátu

19. 11. 2025
Účastníci si užili přednášky, swap knih i oděvní bazar. 

Ve dnech 10. – 14. 11. 2025 proběhly tradiční Podzimní dny pro zaměstnance magistrátu, které každoročně připravuje oddělení cestovního ruchu v rámci činnosti Zdravého města Ústí nad Labem. Program nabídl pestrou škálu aktivit, a to motivační přednášky, knižní swap i oblíbený oděvní bazar.

Během prvních tří dnů se uskutečnily tři odborné přednášky zaměřené na zdraví, energii a kvalitní spánek. První z nich proběhla 10. 11. a věnovala se posilování pánevního dna. Lektorka Lucie Libešová z FZS UJEP vysvětlila, proč je důležité posilovat pánevní dno nejen u žen, ale také u mužů, a upozornila na potíže, které mohou ochablé svaly způsobovat. Součástí programu byla i praktická ukázka několika jednoduchých cviků.

O den později, 11. 11., proběhla druhá přednáška opět pod vedením Lucie Libešové. Účastníci se tentokrát dozvěděli, co nám v každodenním životě energii dodává a co nám ji naopak bere. Lektorka hovořila o potravinách, které podporují dlouhodobou vitalitu, a zmínila také další důležité faktory jako je dostatek spánku, pravidelný pohyb či psychická pohoda.

Třetí přednáška se uskutečnila 13. 11. a vedl ji Mart Eslem, který se zaměřil na důležitost kvalitního spánku. Zaměstnanci získali praktické tipy, například jak zlepšit svou spánkovou hygienu, jak si vytvořit vhodnou večerní rutinu nebo jak předcházet nejčastějším potížím se spánkem.

Souběžně s přednáškami probíhaly dvě doprovodné aktivity. První dva dny se uskutečnil knižní swap, během něhož si zaměstnanci mohli zdarma odnést knihy nejrůznějších žánrů. Neudané tituly následně zamířily do knihobudky v Informačním středisku města Ústí nad Labem. Na swap navázal oblíbený oděvní bazar, který nabídl široký výběr oblečení od bund, sukní a šatů přes kalhoty až po boty či kabelky. Oblečení, které nenašlo nového majitele, bylo věnováno pro charitativní účely.